好，准备准备训练吧。」

王贺一边穿上训练服，一边向林勇问道：「今天是什么安排？」

林勇瞥了眼王贺，说道：「今天人没来齐，只能进行力量训练了，不过你就别跟着我们练了，你的体能太超标了，你光是热身用的重量就能把咱们这儿所有的杠铃片都用完，你一个人就把杠铃杆占了，他们还练不练了？你自个几去角落里想办法练体能吧，只要能呆在这儿训练就行，毕竟你也算是半个队长了，得以身作则。」

这话一出，旁边几个正在休息的队员都忍不住笑了起来。

他们可是亲身和王贺对练过的，体会过王贺那惊人的体能和臂力，林勇这话半点不夸张。

王贺现在的力量水平，跟他们这群普通人早就不是一个维度的了。

「呃————」王贺不由怔神起来，这倒也是事实。

他现在的力量，单项硬拉的重量恐怕都能超过在场力量最强的石瑞峰三大项总和重量了。

而石瑞峰的体重还比他要重个几十公斤，这已经完全不是一个层次的了。

「行吧，那我就自己活动活动。」王贺点了点头，将训练服穿上后便走到了角落中。

林勇不强制他跟团训练，反倒合了他的心意。

他低头思索片刻，心中迅速定下了今天的训练计划。

不用跟着林勇他们训练，他正好可以空出时间来进行骑士百炼的修炼。

由于近期夜晚都要在镜中世界跟着堇学风灵箭术，他晚上已经无法再独自修炼骑士百炼了，所以只能白天抽空修炼。如今其他人都在进行力量训练，他正好可以在角落里独自修炼这门二阶晋级法。

纂刻更多的法脉，让自己可以更快晋级二阶。

但还有一个问题，就是王贺独自一个人盘坐在角落中，紧闭双眼，摆出奇特的姿势，浑身还不断冒蒸气，多少还是会显得有些怪异。

就怕被人当做是在修炼什么邪功了，尽管在场的都算是自己人，但毕竟他修炼的是来自异界的超凡晋级法，能藏还是得藏一藏。毕竟人性是复杂的，万一被人知晓他拥有了超凡能力，难保他们不会出现一些嫉妒的心理，从而生出负面想法。

思索许久后，王贺的目光落在了场地角落里的单杠区，心中忽然冒出一个想法，「骑士百炼所谓的炼，就是炼体，在纂刻的同时进行目标肌群的训练，有助于能量通路的形成。而背部法脉的纂刻，主要涉及到背阔肌、斜方肌和竖脊肌等肌群。不如一边进行引体向上一边进行纂刻。」

引体向上这个动作，本身就是高强度的背部训练。在训练过程中，背部肌肉会极度充血、泵感十足，体温也会急剧升高，大汗淋漓。

因此我那个只需要在做引体向上的同时，暗中引导血能，开始纂刻法脉。在极限的肌肉收缩和充血状态下，纂刻法脉的的能量通路会更易于形成，痛苦也会减弱。同时他身体散发出的高热和汗水，也会被其他人误以为是高强度训练的正常生理反应。

简直完美。

王贺打定主意，不再犹豫，径直朝着角落的单杠区走去。

俱乐部角落的单杠架是焊死在承重墙上的，旁边堆着一些轮胎和战绳，相对偏僻。

王贺轻轻一跳，双手便

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